Kalsiyum ve D vitamini aynı mı? Kalsiyum, kemik sağlığı ve diş yapısını korumak için hayati önem taşıyan bir mineraldir. D vitamini, kalsiyum emilimini artırarak kemik yoğunluğunun korunmasına yardımcı olur. Bu ikisinin birleşimi, osteoporoz ve osteoporoz gibi durumların önlenmesinde etkilidir. Vücutta kalsiyum eksikliği nelere sebep olur? Kemiklerin zayıflaması, tırnakların deformasyonu ve kırılması, kuru cilt. Kas ağrısı ve krampları, tetani, kısmi veya genel epileptik nöbetler. Ağız çevresinde ve parmaklarda uyuşma ve karıncalanma. Çocuklarda dişlerin gelişimsel bozuklukları ve çürükler. Kalsiyum B12 vitamini nelerde bulunur? Süt, peynir, yoğurt ve kefir bol miktarda B12 vitamini içeren besinlerdir. En iyi kalsiyum nelerde var? En iyi kaynaklar:…
Yorum Bırak