20 dakika güneşlenmek ne kadar D vitamini içerir? Uzmanlar, günde 15 ila 20 dakika güneşte kalmanın D vitamini ihtiyacını karşılamaya yeteceğini belirtti. Daha fazla güneş D vitamininin yok olmasına yol açıyor. Uygun kıyafetlerle günde 20 dakika güneşte kalmanın D vitamini ihtiyacını doğal yoldan karşılamaya yeteceği bildirildi. Bronzlaşmak için kaç dakika güneşlenmek gerekir? Bu nedenle, cilt tipiniz güneşlenerek geçirdiğiniz zaman miktarında belirleyici bir faktördür. Cildinizin sağlığını korumak için güneşlenme süreniz 15-20 dakikayı geçmemeli ve yoğun saatlerde güneşe maruz kalmaktan kaçınmalısınız. Saat 5’te güneş yakar mı? UV radyasyonu özellikle öğleden iki saat önce ve iki saat sonra çok güçlüdür. Bu nedenle özellikle…
Yorum Bırak