Ceviklik nasıl arttırılır? Çeviklik egzersizlerine örnek olarak; yüksek hızda ve seri halde geriye doğru adımlama ve kayma adımlarıyla çalışma, düz bir çizgide denge kurma egzersizleri, gölge ve ayna egzersizleri ile merdivenle hızlı ayak hareketleri egzersizleri verilebilir. Çeviklik egzersizi nedir? Çeviklik, belirli bir uyarana yanıt olarak hız veya yön değiştirerek tüm vücudun ani hareketidir. Çevikliğin kalitesi, hız, denge, güç ve koordinasyonun birleşimini gerektirir. Bir motor becerisi olan çeviklik, düzenli kademeli eğitimle geliştirilebilir.Spor performansı ve çeviklik testleri Sporda performans ve çeviklik testleriInternational Journal of Human Sciences › Makale › indirInternational Journal of Human Sciences › Makale › indir Hızlı hareket etmek için…
Yorum Bırak